في أيام العزل الطويلة دع الـ White Noise تُهدّأ أعصابك وتمنحك السَكينة!

في أيامٍ كهذه تتراكم علينا فيها الاحباطات والضغوطات، نتوه داخل نفوسنا وأفكارنا عاجزين عن استيعاب ما يجري، فإما نغرق في ضوْضاء مُنهِكة من حولنا أو صمت كئيب يستنفذ الروح، وهنا يحين دور الـ White Noise أو ذاك الضجيج المُسالم المانح للسَكينة ليُعيد ضبط مستقبلاتك العصبيّة والحسيّة لتتواءم من جديد مع الطبيعة، والذي تتنوّع مصادره وأشكاله، قد يكون على هيئة أصوات من الغابة ترتحل بك إلى حيث زقزقة العصافير وخرير المياه، أو قطرات مطر تطرق باب عقلك وتُفسح المجال لحالة من الاسترخاء تفتقدها في يومك، وقد تكون تهويدات تُساعدك على اغماض جفنٍ أضناه السهر و الإفراط في التفكير حتى غدا النوم صعب المنال.

لذا في خضمّ أوقاتنا الحالية المُتخمة بالقلق والتوتر والأعصاب المشدودة، وكذلك تلك الأيام الطُوال التي نقضيها في المنزل في عزل صحّي أو تباعُد مجتمعي حتى يمرّ الكابوس العالمي الجديد، دعوني أصحبكم في جولة سريعة لأهم تلك الملفات الصوتيّة من “الضجيج الأبيض” التي ساعدتني شخصيًا على تخطّي الكثير من الأوقات المُظلمة وساعدتني على التحكّم في نوْبات القلق مُعيدةً لي هدوئي النَفسي، علّها كذلك تُعيد ترتيب دواخلكم وتمنحكم السَلام، أنصحكم بمزجها خلال يومكم أو خلال ممارستكم لأي نشاط ولو لمدة 10 دقائق يوميًا، والآن ضعوا سمّاعات الأذن وتجهّزوا !

عن بوّابات الأنمي السحريّة … جوْلة في شارات البداية والختام (Anime OP and ED)

أولاً:  أصوات مُفرَّغة لتهدئة الأعصاب

هاهوَ ذا الفضاء الرَحب الواسع يرحّب بكم ! 

بل ويتمنى لكم نومًا هنيئًا !

 

من كان يظن أن صوتًا كمحرّك مكيّف الهواء قد يكون مفيدًا ؟

ثانيًا:  أصوات الطبيعة

لطالما كانت أمواج المحيط دومًا هي الحل ! 

 

30 دقيقة من زخّات المطر ستغيّر مِزاجك ! 

 

اندمج بكيانك مع الريح العابرة بين ثنايا الغابة !

ساعة كاملة من المطر الشديد لأجل نوم أفضل ! 

وإن كنتم تحتاجون للشعور بالإنسيابيّة أكثر فالشلالات المُنهمرة ههنا لأجلنا ! 

*ولمحبّي الموسيقى وامتزاجها بالطبيعة :

Lord of the Rings Music & Ambience | The Shire

 

Studio Ghibli Summer Night Piano

 

موسيقى لتهدئة الأعصاب والتأمل :

 

(.Serenade – By Schubert (Orquesta Club Miranda Ver 

فن الإنكا Enka الياباني .. لمحةٌ من سِحر بلاد الشمس المُشرقة!

ثالثًا: تهويدات للنوم

  “I’ve got to go home “

 

“Lala’s Lullaby”

 

insonnia\ Insomnia 

 

May It Be  – By Enya 

ولمفضّلي منصّة الاستماع “ساوند كلاود” إليكم باقة مجمّعة لبعض الأصوات المُريحة للأعصاب: من هنـــا

– كما يُمنكم دومًا إيجاد ملفات صوتيّة شبيهة من خلال إدخال كلمات بحث مثل White Noise أو ASMR (مُختصر لمصطلح Autonomous Sensory Meridian Response ، وهي تقنيّة استرخاء باستخدام مؤثرات بصريّة وسمعيّة معيّنة)

وبالطبع لأن لكلٍّ منّا طقوسه وما يُناسبه أكثر، شاركونا تلك الأصوات التي تلجأون إليها في هذه الأوقات العصيبة لتُعيد إليكم الهدوء والسَكينة.

اقرأ أيضًا للكاتب :
صباحاتك بمذاق مختلف: أغنيات مبهجة لتبدأ بها يومك!

في أيام العزل الطويلة دع الـ White Noise تُهدّأ أعصابك وتمنحك السَكينة! بواسطة أراجيك - نثري المحتوى العربي

المصدر : اراجيك